SHR quergedacht, Silke Heep-Rheinganz, Bacharach-Neurath
Bürokultur heute, Silke Heep-Rheinganz, Bacharach

 

Achtsam in der Natur unterwegs sein und mehr Klarheit für deine Themen gewinnen

 

Was ist eigentlich ein Achtsamkeits-Spaziergang und wie läuft der ab?

Ankommen in der Natur, Stress und Belastungen loslassen, ruhiger werden, mit allen Sinnen wahrnehmen, offen werden für alles, was uns begegnet, auf das Hier und Jetzt konzentrieren … Unterstützt durch kleine Wahrnehmungsübungen und zeitweise schweigendes Gehen kommst du wir wieder mehr in Kontakt mit dir selbst und mit der Natur und nimmst neue Impulse mit in deinen Alltag.

 

Für wen ist so ein Spaziergang geeignet?

Du bist hier richtig, wenn

  • du die Natur mit allen Sinnen und bewusst erleben willst,
  • du Lust hast, die Achtsamkeit für dich zu entdecken und/oder auszuprobieren,
  • du deine Batterien aufladen und eine andere Art der Entspannung erleben willst,
  • du die positiven Einflüsse der Natur deine Gesundheit und dein Wohlbefinden nutzen möchtest
  • du offen bist für neue Sichtweisen,
  • du Freude daran hast, in der Natur zu sein..

 

Und was ist eine Impuls-Wanderung?

Hier steht jeweils ein bestimmtes Thema im Vordergrund, z. B. Entschleunigung, Gelassenheit, Selbstwahrnehmung, Perspektivenwechsel, Umgang mit Veränderungen usw.

Kleine Impulse und durch mich angeleitete Naturcoaching-Übungen werden dich unterstützen, wenn du genauer hinschauen möchtest. Wo hakt es gerade, womit bist du unzufrieden, was möchtest du verändern?
Durch den Abstand zum Alltag gewinnst du einen anderen, neuen Zugang zum mitgebrachten Thema. Es wird dir leichter fallen, Möglichkeiten wahrzunehmen, Lösungen zu finden und Dinge anzunehmen. Denn die Natur urteilt nicht und hat auch keine Erwartungshaltung. Sie zeigt nur das auf, was du bist und welche Ressourcen du in dir trägst.
Das in der Natur Erlebte werden wir verankern. So fällt das Dranbleiben im Alltag leichter und du kannst es abrufen, wenn du es brauchst.

Für wen ist so eine Impuls-Wanderung geeignet?

Du bist hier richtig, wenn

  • du Klarheit zu einem Thema gewinnen willst,
  • du genauer hinschauen und neue Sichtweisen kennenlernen möchtest,
  • du die Natur als Kraft- und Inspirationsquelle erleben willst,
  • du offen bist für neue Sichtweisen,
  • du Freude daran hast, in der Natur zu sein.

 

Allgemeines:

 

Aktuelle Termine und Themen:

Aufgrund der Corona-Pandemie gibt es momentan leider noch keine konkreten Termine für 2020. Sobald von der Landesregierung hierfür entsprechende Lockerungen bekanntgegeben werden, findest du hier die Termine und Themen.

 

Wann und wo finden die Wanderungen statt?

Über die Termine kannst du dich auf meiner Homepage oder persönlich bei mir informieren. Automatische Infos bekommst du, wenn du meinen Newsletter oder meine Facebook-Seite abonniert hast. Den genauen Treffpunkt erfährst du bei deiner Anmeldung.

 

Wie viele Personen können teilnehmen?

Mindestens 4, maximal 10 Teilnehmer

 

Wie lange wird‘s dauern und was kostet‘s?

Je nach Thema dauern die Wanderungen ca. 2 – 3 Stunden. Der Preis beträgt je nach Dauer und Thema zwischen 22 € und 30 € pro Person. Gern erstelle ich dir auch ein Gruppenangebot.

 

Wie sportlich wird‘s?

Hier am Mittelrhein geht es ja fast ständig bergauf und bergab ;-) So bleibt es auch nicht aus, dass mal ein kleiner Anstieg zu nehmen ist. Da die Gehstrecken mit 2 – 3 Kilometern recht kurz sind und das Tempo eher langsam ist, reicht eine normale Kondition völlig aus. Auch kann es mal über Pfade oder etwas holprige Wege gehen; doch auch hier ist eine normale Trittsicherheit ausreichend. Gerne können wir uns hierzu auch noch einmal abstimmen.

 

Was ist mitzubringen?

Ans Wetter angepasste Kleidung (die Wanderungen finden bei fast jedem Wetter statt – außer bei Starkregen, Gewitter und Hagel), festes Schuhwerk, ggf. eine kleine Sitzunterlage, Verpflegung nach Bedarf (z. B. ein Getränk und kleiner Snack für zwischendurch).

 

So kannst du dich anmelden:

Entweder telefonisch unter der Nummer 0175 4139776 oder per E-Mail unter info@shr-quergedacht.de  bis 3 Tage vor dem Termin.
Sobald du von mir eine Bestätigung erhalten hast, ist deine Anmeldung verbindlich.

 

Du hast noch Fragen?

Am einfachsten klären wir das telefonisch. Du erreichst mich unter der Nummer 0175 4139776 oder der Festnetznummer 06743 947084.

 

Haftungsausschluss

  1. Die Teilnahme an den Spaziergängen und Wanderungen von Silke Heep-Rheinganz quergedacht erfolgt auf eigene Gefahr. Der Teilnehmer erklärt mit seiner Anmeldung ausdrücklich, dass ihm die spezifischen Gefahren beim Aufenthalt in der Natur bekannt sind.
  2. Ein Anspruch auf Schadenersatz in Zusammenhang mit der Teilnahme besteht – außer bei Vorsatz oder grober Fahrlässigkeit – nicht. Die Teilnahme an den Veranstaltungen ersetzt weder einen Arztbesuch noch eine Therapie.
  3. Auch übernimmt Silke Heep-Rheinganz quergedacht keine Haftung für beschädigte oder abhanden gekommene Gegenstände wie beispielsweise Ausrüstung, Zubehör, Bekleidungsstücke, Wertgegenstände der Teilnehmer.
  4. Der Teilnehmer erkennt den Haftungsausschluss von Silke Heep-Rheinganz quergedacht für Schäden jedweder Art an.