SHR quergedacht, Silke Heep-Rheinganz, Bacharach-Neurath
Bürokultur heute, Silke Heep-Rheinganz, Bacharach

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Achtsam in der Natur - aktiviere bei einem Spaziergang all deine Sinne und staune ...

 

Die nächtsten Termine für deine kleine Auszeit:

  • Freitag, 17. Juli 2020, 17 Uhr, Bacharach-Neurath (3 Plätze frei)
  • Samstag, 1. August 2020, 9.30 Uhr, Bacharach-Neurath (5 Plätze frei)
  • Samstag, 15. August 2020, 9.30 Uhr, Bacharach-Neurath

(Bis auf Weiteres in Kleingruppen von maximal 6 Personen!)

 

Was ist ein Achtsamkeits-Spaziergang und wie läuft der eigentlich ab?

Ankommen in der Natur, Stress und Belastungen loslassen, ruhiger werden, mit allen Sinnen wahrnehmen, offen werden für alles, was uns begegnet, auf das Hier und Jetzt konzentrieren … Unterstützt durch kleine Wahrnehmungsübungen und zeitweise schweigendes Gehen kommst du wieder mehr in Kontakt mit dir selbst und mit der Natur und nimmst neue Impulse mit in deinen Alltag.

 

Für wen ist so ein Spaziergang geeignet?

Du bist hier richtig, wenn

  • du die Natur mit allen Sinnen und bewusst erleben willst,
  • du Lust hast, die Achtsamkeit für dich zu entdecken und/oder auszuprobieren,
  • du deine Batterien aufladen und eine andere Art der Entspannung erleben willst,
  • du die positiven Einflüsse der Natur auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden nutzen möchtest
  • du offen bist für neue Sichtweisen,
  • du Freude daran hast, in der Natur zu sein..

 

Wann und wo finden die Spaziergänge statt?

Über die Termine kannst du dich auf meiner Homepage oder persönlich bei mir informieren. Automatische Infos bekommst du, wenn du meinen Newsletter oder meine Facebook-Seite abonniert hast. Den genauen Treffpunkt erfährst du bei deiner Anmeldung.

 

Wie viele Personen können teilnehmen?

Mindestens 4, maximal 10 Teilnehmer
Aktuell: Kleingruppe mit maximal 6 Teilnehmern

 

Wie lange wird‘s dauern und was kostet‘s?

Dauer: ca. 2,5 Stunden
Investition: 22 € pro Person

 

Wie sportlich wird‘s?

Hier am Mittelrhein geht es ja fast ständig bergauf und bergab ;-) So bleibt es auch nicht aus, dass mal ein kleiner Anstieg zu nehmen ist. Da die Gehstrecken mit 2 – 3 Kilometern recht kurz sind und das Tempo eher langsam ist, reicht eine normale Kondition völlig aus. Auch kann es mal über Pfade oder etwas holprige Wege gehen; doch auch hier ist eine normale Trittsicherheit ausreichend. Gerne können wir uns hierzu auch noch einmal abstimmen.

 

Was ist mitzubringen?

Ans Wetter angepasste Kleidung (die Wanderungen finden bei fast jedem Wetter statt – außer bei Starkregen, Gewitter und Hagel), festes Schuhwerk, ggf. eine kleine Sitzunterlage, Verpflegung nach Bedarf (z. B. ein Getränk und kleiner Snack für zwischendurch).
Während Corona: Mund-Nasen-Schutz

 

So kannst du dich anmelden:

Entweder telefonisch unter der Nummer 0175 4139776 oder per E-Mail unter info@shr-quergedacht.de bis 2 Tage vor dem Termin.
Sobald du von mir eine Bestätigung erhalten hast, ist deine Anmeldung verbindlich. Den genauen Treffpunkt erfährst du bei deiner Anmeldung.

 

Du hast noch Fragen?

Am einfachsten klären wir das telefonisch. Du erreichst mich unter der Nummer 0175 4139776 oder der Festnetznummer 06743 947084.

 

Haftungsausschluss

  1. Die Teilnahme an den Spaziergängen und Wanderungen von Silke Heep-Rheinganz quergedacht erfolgt auf eigene Gefahr. Der Teilnehmer erklärt mit seiner Anmeldung ausdrücklich, dass ihm die spezifischen Gefahren beim Aufenthalt in der Natur bekannt sind.
  2. Ein Anspruch auf Schadenersatz in Zusammenhang mit der Teilnahme besteht – außer bei Vorsatz oder grober Fahrlässigkeit – nicht. Die Teilnahme an den Veranstaltungen ersetzt weder einen Arztbesuch noch eine Therapie.
  3. Auch übernimmt Silke Heep-Rheinganz quergedacht keine Haftung für beschädigte oder abhanden gekommene Gegenstände wie beispielsweise Ausrüstung, Zubehör, Bekleidungsstücke, Wertgegenstände der Teilnehmer.
  4. Der Teilnehmer erkennt den Haftungsausschluss von Silke Heep-Rheinganz quergedacht für Schäden jedweder Art an.